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Preguntas sobre la Fascitis Plantar

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¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar es un problema en el pie que causa dolor en el talón. La fascia plantar es un tejido grueso que conecta el talón con los dedos del pie. Cuando se daña o inflama, puede dolermucho. Es la causa más común de dolor en el talón y afecta a millones de personas cada año.

¿Quién puede tener fascitis plantar?

Cualquier persona puede tener este problema. Es más común en personas de mediana edad o mayores. También en quienes caminan o están de pie mucho tiempo sobre superficies duras. Las personas con sobrepeso tienen más riesgo de sufrirlo.

¿Cuáles son los tipos de fascitis plantar?

Hay dos tipos de fascitis plantar:

• Aguda: Ocurreporunalesiónrepentina.
• Crónica:Aparece poco a poco yempeora coneltiempo.

¿Cuáles son los síntomas?

El síntoma más común es dolor en el talón, sobre todo al dar los primeros pasos en la mañana. El dolor puede mejorar, pero regresar más tarde en el día. Puede durar meses si no se trata.

¿Qué causa la fascitis plantar?

Se debe al desgaste de la fascia plantar. Algunas causas incluyen:

• Sobrecarga oesfuerzorepetitivoenciertasactividades.
• Músculos de lapantorrillatensos o untendón deAquilesrígido (eltendónen lapartetrasera deltalón).
• Unnerviocomprimidoeneltalón.
• Pérdida de laalmohadilla degrasaeneltalón.
• Unapequeñafracturaenelhueso deltalón (fracturaporestrés).

¿Cuándo ver a un médico?

Debes ver a un médico si:

• El dolor nomejoradespués deunasemana dedescanso yhielo.
• El dolorsigueempeorando coneltiempo.
• Nopuedescaminar bienporel dolor.

El médico revisará tu pie y puede hacer una radiografía para asegurarse de que no haya otroproblema.

¿Cómo se trata la fascitis plantar?

El mejor tratamiento es hacer estiramientos. Ayudan a aflojar los músculos de la pantorrilla, eltendón de Aquiles y la fascia plantar.

Algunos estiramientos útiles son:

• Estiramientosentado:Cruza un piesobre la rodilla yjalalosdedoshaciaatrás.
• Postura de yoga (perro bocaabajo):Estira lapantorrilla y la planta del pie.
• Estiramiento delcorredor:Ayuda aestirar lapierna yel pie.

También puedes:

• Tomarmedicamentoscomoibuprofeno parareducir lainflamación.
• Usarzapatos consuelaacolchonada oplantillasortopédicas.
• Colocarhieloeneltalón paraaliviarel dolor.

Si el dolor no mejora en 12 semanas, el médico puede recomendar una inyección de cortisona. Pero muchas inyecciones pueden debilitar la fascia. Otros tratamientos incluyen férulasnocturnas o terapia con ondas de choque.

La cirugía solo se recomienda si nada más funciona, y solo en 5 de cada 100 personas.

¿Cómo prevenir la fascitis plantar?

Para evitar este problema:

• Usazapatos conbuensoporte parael pie.
• Sitrabajassobrepisosduros,usaunaalfombragruesa parareducirelimpacto.
• Estiratus pies ypiernastodoslos días.
• Mantén un pesosaludable para nosobrecargarlos pies.

Si quieres más información, visita el sitio web de la Sociedad Americana de Ortopedia del Pie y Tobillo.